Aos 83 anos, Mick Jagger continua a ser um ícone de energia nos palcos, mantendo sua imagem ligada aos vibrantes shows dos Rolling Stones.
O cantor, que já teve um relacionamento com Luciana Gimenez, se destaca por sua rotina de exercícios, notável tanto pela frequência quanto pela diversidade.
Com treinos programados de cinco a seis dias por semana, Jagger conta com o suporte de profissionais especializados.
Dentre os principais destaques de sua rotina estão as corridas de até 12 quilômetros, além da resistência necessária para se apresentar em longas distâncias durante os shows.
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No entanto, a prática esportiva é apenas uma parte do estilo de vida que o artista adota para gerenciar sua intensa carreira.
Combinação de corrida, dança e musculação na rotina de Mick Jagger
Mick Jagger é vocalista da banda Rolling Stones (Imagem: Reprodução / Redes Sociais)
O programa de treinamento do cantor abrange diversas modalidades que visam diferentes objetivos.
Dentre as atividades praticadas por ele estão musculação, corrida, sprints, ciclismo, natação e kickboxing.
A dança e o balé clássico também fazem parte da rotina, contribuindo para melhorar coordenação, equilíbrio e flexibilidade.
Sessões regulares de ioga e pilates complementam seu regime físico.
Toda essa programação é supervisionada por um profissional experiente em treinamento de alto rendimento.
A variedade dos exercícios ajuda a explicar como ele consegue realizar apresentações exigentes após tantas décadas no cenário musical.
Nutrientes e descanso na dieta de Mick Jagger
A alimentação é outro aspecto importante na busca pela longevidade saudável do músico.
Ele prefere consumir alimentos orgânicos, leguminosas e carboidratos complexos, como arroz integral e tipos específicos de pão.
Aos 58 anos, Jagger decidiu deixar as drogas e reduzir significativamente o consumo de álcool.
Outro ponto curioso sobre sua rotina é seu horário para dormir.
Segundo o artista, ele geralmente vai para a cama por volta das duas horas da manhã e acorda às dez horas, totalizando cerca de oito horas de sono.
Isto demonstra que a regularidade e a quantidade do sono são fatores importantes, indo além da simples questão de dormir cedo.
A rotina do artista não serve como modelo universal
A prática adotada por Jagger não deve ser vista como uma recomendação para todos quando se trata de exercício físico.
Ao atingir os 83 anos, um indivíduo que se exercita há muitas décadas e recebe orientação profissional enquanto conhece seus limites possui condições bem diferentes das que alguém sedentário teria.
Corridas longas, treinos pesados e esportes que envolvem contato físico devem ser avaliados individualmente, especialmente em casos onde existem doenças ou limitações físicas presentes.
A trajetória de Mick Jagger ressalta a importância da constância, recuperação adequada e supervisão profissional, sem exigir que outros sigam suas rotinas específicas.
Para quem está pensando em iniciar uma atividade física, é aconselhável adaptar os treinos à própria realidade e buscar orientação profissional qualificada.
O post Aos 83 anos, Mick Jagger (ex de Luciana Gimenez) treina de 5 a 6 dias por semana e corre 12 km: “Vou para a cama por volta das 2h da manhã” apareceu primeiro em RD1.